Mental Health Trainings in Köln & Online
Stress auflösen, Achtsamkeit spüren & Resilienz fördern
Ihr wollt neue Perspektiven auf euren Alltag gewinnen – und wissen, wie man in stressigen Zeiten mental gesund und handlungsfähig bleibt?
In meinen Trainings ob als Präsenzformat in Köln oder als Online Coaching / Online Training bekommt ihr gehirnfreundliches Wissen, Bilder, Austausch, Übungen – und Raum für das, was für euch wichtig ist.
Wir unterbrechen nicht hilfreiche Routinen, entwickeln neue Wege, schaffen zieldienliche Kontexte – und nutzen dafür nicht nur euer Denken, sondern auch den Körper und Atem als wichtige Quellen für mehr Bewusstsein, mehr Leichtigkeit und mehr innere Stärke im Umgang mit Komplexität.
Wovon ihr profitiert
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Aktivierung vorhandener Ressourcen durch neue Impulse und bewusstes innehalten
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Auffrischung von Wissen zu Stress, Resilienz und Achtsamkeit – verständlich, praxisnah und inspirierend
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Gemeinsame Sprache entwickeln für Themen, die oft diffus und schwer greifbar sind
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Impulse von außen als Katalysator für Veränderung im Inneren
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Teambuilding durch gemeinsame Erfahrungen, Austausch und praktische Übungen
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Körperliche Verankerung durch Atemarbeit und sanfte Bewegung
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Individuelle und kollektive Erprobung von Stressbewältigungsstrategien
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Stärkung der mentalen Gesundheit – langfristig wirkend auf Zufriedenheit und Arbeitskultur
Nutzen eines Mental Health Training
Wie wir zusammenarbeiten können
Prozess und Ablauf
01
Unverbindliches Vorgespräch
Klärung von Anliegen, Zielen und konkreten Bedarfen
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02
Maßgeschneiderte Trainingsagenda 

Kreativer Methodenmix aus Wissensvermittlung, Praxiserfahrungen, Körperarbeit, Visualisierung und Reflexion​
03
Training oder Workshop
Online, vor Ort oder in einem passenden externen Raum – als einmaliger Impuls oder mehrteilige Reihe bei größeren Teams​
04
Visuelle Zusammenfassungen & Dokumentation

Zur Sicherung zentraler Erkenntnisse und konkreter Umsetzungsschritte
05
Optionale Follow-ups
Beispielsweise als Online-Calls zur Vertiefung, Integration und Reflexion im Arbeitsalltag
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06
Arbeitsweise auf Augenhöhe
Vertraulichkeit, Achtsamkeit, Anerkennung deiner Kompetenz, sowie ein ziel- und ergebnisorientiertes Vorgehen.
