1:1 Coaching in Köln und digital
Für Menschen in herausfordernden Situationen
Du spürst: So wie es gerade läuft, passt es nicht mehr. Es ist viel. Es bleibt viel. Und du möchtest lernen, leichter damit umzugehen.
In persönlichen Umbruchphasen, beruflichen Herausforderungen, in Zeiten von Stress oder Übergängen pflegen wir gemeinsam deinen Nährboden: Wir entdecken, was ihn nährt, was ihn überfordert – und was es braucht, damit wieder Neues wachsen kann.
03 Next Steps festlegen
Du entscheidest, woran du “ackern” möchtest. In achtsamer Begleitung wird es leichter, die Lücke zwischen dem, was ist, und dem, was sein darf, zu überbrücken.
Bildlich gesprochen:
Es ist Zeit für deinen Nährboden!
01 Realität betrachten
Manchmal fühlt sich etwas nicht stimmig an. Es passt nicht mehr – und gleichzeitig wächst die Sehnsucht nach Veränderung. Wir filtern heraus, was nicht mehr trägt – und was sich zeigen will.
02 Zukunftsbild visionieren
Aus dem Jetzt formen wir ein erstrebenswertes Zukunftsbild: Was ist für dich gesundheitsfördernd und erfüllend? Wovon willst du mehr?
Coaching für mehr Klarheit.
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erschöpft von den vielen Erwartungen – an dich, an deine Rolle, an dein Umfeld.
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gefangen im Hamsterrad aus To-dos, Verantwortung und Ansprüchen.
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überfordert von Tempo, Veränderung und Entscheidungsdruck.
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funktionierend im Außen, aber innerlich unruhig, leer oder orientierungslos.
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unsicher, obwohl du eigentlich weißt, was du kannst.
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im Ungleichgewicht – Kopf, Herz und Körper sprechen unterschiedliche Sprachen.
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nach außen stark, nach innen oft zweifelnd.
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in einer Übergangsphase – das Alte passt nicht mehr, das Neue ist noch unklar, es fehlt der Anfangsimpuls.
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danach sehnend, wieder Sinn, Freude und Leichtigkeit zu spüren.
Du fühlst dich...
1:1 Coaching in Köln oder online
Nutzen des Einzelcoachings
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Ehrliche und offene Ansprache deiner Themen in einer bildhaften, einfühlsamen stärkenden Sprache
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Entscheidungskompetenz für das, was ansteht
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Mehr Selbstbestimmung und ein bewusster Umgang mit fremdbestimmten Anteilen
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Tiefes Selbstverständnis durch eine intensive Verbindung zu deinem Wesenskern
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Neurowissenschaftliche Erkenntnisse, unterstützt durch gezielte Fragen und achtsame Wahrnehmung deiner Körperreaktionen
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Unterstützung durch Körperarbeit wie Yoga, neurogenes Zittern und Atemübungen – für mehr Wohlbefinden und innere Balance
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Individuell gestaltete Bilder, Übersichten und thematische Visualisierungen zur Vertiefung
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Begleitung in herausfordernden Lebensphasen, etwa bei beruflichen Veränderungen, Übergängen oder dem Einstieg ins Elternsein
Prozess und Ablauf
01
Kostenloses Kennenlerngespräch, um deine Anliegen und Erwartungen zu klären
02
Kurzfristige Mini-Interventionen bei akuten Themen – für schnelle und gezielte Unterstützung
03
Individuelle Coaching-Sitzungen (60–90 Minuten), wahlweise als Online-Coaching oder vor Ort in Köln
04
Coaching in Bewegung – in der Natur oder in meinem Gartenatelier
05
Visuelle Zusammenfassungen per E-Mail, um deine Erkenntnisse nachhaltig zu vertiefen
06
Übungen und Impulse für den Alltag, die deine Entwicklung langfristig unterstützen
